Если вы когда-нибудь засыпали на диване после долгого рабочего дня, вы знаете, как заманчиво превратить этот 10-минутный отдых в полноценный сон. Но для взрослых выбор правильного места для сна может показаться сложной задачей: офисные диваны неуклюжие, обеденные стулья жесткие, а кровати слишком отвлекают, если вам просто нужна быстрая подзарядка. Вот тут-то и приходят на помощь мягкие кресла-мешки для взрослых. Как человек, который много лет работал с этой продукцией (я являюсь частью команды бренда, ориентированного на качественные кресла для взрослых, который включает в себя все, отМягкие кресла-мешки для взрослыхдо более специализированных конструкций), меня все время спрашивают: действительно ли эти стулья хороши для сна? Короткий ответ — да, но за тем, почему они работают, стоит множество научных и практических исследований, а также несколько ключевых моментов, которые следует учитывать, прежде чем углубляться.
Во-первых, давайте поговорим о том, что делает место хорошим для сна. Для большинства взрослых хороший сон требует двух вещей: снятия давления, чтобы не просыпаться с затекшей шеей или спиной, и достаточной поддержки, чтобы держать тело в ровном положении во время отдыха. Кресла-мешки, в отличие от традиционных офисных стульев или диванов, наполнены небольшими гибкими гранулами (обычно полистиролом), которые меняют форму вашего тела, когда вы сидите или лежите. Такое контурирование отличается от фиксированной опоры стула с деревянным или металлическим каркасом. Исследования комфорта сидения, например исследование 2021 года, опубликованное в журналеЖурнал физиотерапевтической науки, обнаружили, что сидение, повторяющее контуры, снижает мышечное напряжение в верхней и нижней части спины до 30% по сравнению с жесткими стульями. Когда вы спите, меньшее мышечное напряжение означает, что вам не придется бороться с дискомфортом, чтобы оставаться расслабленным, — вы сможете быстрее войти в спокойное состояние.
Этот контур — одна из главных причин, по которой мягкие кресла-мешки для взрослых особенно удобны для сна. В отличие от детских мешков с фасолью, которые слишком малы, чтобы выдержать тело взрослого, мешки с фасолью для взрослых рассчитаны на вес более 150 фунтов (некоторые даже выдерживают до 300 фунтов) и имеют более плотный наполнитель из гранул, который не расплющивается после использования. Я видел это своими глазами: многие наши клиенты тестируют нашуУютное кресло-мешок для взрослыхдля сна, и наиболее распространенная обратная связь заключается в том, что он «обнимает» плечи и бедра, не оставляя зазоров. Когда вы ложитесь на спину, кресло раскладывается, поддерживая вашу голову, шею и ноги в нейтральном положении — больше не нужно подпирать подушку за спиной под неудобным углом, что часто приводит к боли в шее во время сна.
Но дело не только в вопросе формы и материала. Внешняя ткань кресел-мешков для взрослых может существенно повысить комфорт сна. Если вы когда-нибудь сидели на царапающемся кресле-мешке из полиэстера более нескольких минут, вы знаете, насколько это может отвлекать. В лучших креслах-мешках для сна используются мягкие, дышащие ткани, такие как микрофибра, замша или даже холст из смесового хлопка. Эти материалы не удерживают тепло, как синтетические ткани, что очень важно, поскольку перегрев — одна из основных причин, по которой люди просыпаются после сна. Исследование 2019 года вОтзывы о лекарствах для снаобнаружили, что внутренняя температура тела должна снизиться на 1–2 градуса по Фаренгейту, чтобы быстро заснуть и спать в течение 10–20 минут (идеальная продолжительность для быстрого сна). Дышащая ткань кресла-мешка позволяет воздуху циркулировать, поэтому вы не испытываете потного и дискомфортного ощущения, которое заставляет вас просыпаться во время сна.
Еще один фактор: возможность регулировки. Мягкие кресла-мешки для взрослых гораздо более гибкие, чем традиционные сиденья. Большинство из них можно переставить в кресло, шезлонг или даже импровизированную кровать для короткого сна. Например, нашРоскошные кресла-мешки для взрослыхимеют съемный вкладыш, который позволяет добавлять или удалять гранулы для регулировки твердости. Если вы предпочитаете более жесткое сиденье для сидения, вы можете взять с собой больше гранул; Если вы хотите погрузиться немного глубже и вздремнуть, вы можете взять горсть, чтобы сделать ее мягче вокруг туловища и головы. Эта возможность регулировки меняет правила игры для людей, которые дремлют в разных местах — будь то домашний офис, гостиная или даже домашний кинотеатр.
Конечно, ни один продукт не идеален, и кресла-мешки имеют несколько потенциальных недостатков для сна. Самая распространенная проблема — стабильность. Если мешок с фасолью слишком мягкий, может возникнуть ощущение, будто вы скользите вниз, что может нарушить ваш сон. Вот почему мы разрабатываем наши кресла-мешки для взрослых с усиленным основанием, которое предотвращает слишком сильное смещение кресла, когда вы лежите на спине. Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это размер: в маленькой погремушке, предназначенной для чтения, может не хватить места, чтобы вытянуть ноги и вздремнуть. Вот почему все наши модели для взрослых имеют ширину не менее 4 футов, достаточную для того, чтобы лечь, не чувствуя себя стесненным. Мы также предлагаем такие конструкции, какПушистое кресло-мешок для взрослых, который имеет дополнительный слой искусственного меха сверху для дополнительной мягкости и тепла, идеально подходит для прохладных помещений.
Я также заметил, что многие люди беспокоятся о том, что гранулы издают шум при движении и могут разбудить вас во время сна. В то время как более дешевые кресла-мешки могут содержать рыхлые и шумные гранулы, в высококачественных креслах-мешках для взрослых используются плотно упакованные маленькие гранулы, которые не звенят друг о друга при движении. НашМармеладная сумка-погремушкаимеет уникальную конструкцию взаимосвязанных гранул, которая снижает шум даже при движении во время сна, поэтому вы можете спокойно отдыхать.
Теперь поговорим о реальном использовании. Я работаю с десятками клиентов, которые используют наши кресла-мешки для регулярного сна. Один из наших клиентов — графический дизайнер, который работает дома и использует наше уютное кресло-мешок для взрослых, чтобы вздремнуть 15 минут каждый день. Он рассказал мне, что до того, как начал пользоваться креслом-мешком, он дремал на диване и просыпался с затекшей поясницей, но теперь он говорит, что чувствует себя более отдохнувшим и не испытывает никакой боли. Другой клиент использует нашу роскошную погремушку в своем домашнем кинотеатре и дремлет 20 минут во время вечернего кино со своей семьей - он говорит, что это более удобно, чем любое другое кресло, которое он пробовал в своей гостиной.
Итак, подходят ли мягкие кресла-мешки для взрослых для сна? Ответ будет однозначным: да, если вы выберете правильный вариант. Главное — найти стул подходящего размера для взрослых, с плотными регулируемыми наполнителями, дышащей внешней тканью и достаточной жесткостью, чтобы поддерживать ваше тело, но при этом не быть жестким. Речь идет не только о «мягкости» — речь идет о правильном сочетании контуров, поддержки и воздухопроницаемости, которое поможет вам быстро заснуть и спать достаточно долго, чтобы получить преимущества от сна (улучшение концентрации, снижение стресса, лучшее настроение, согласно исследованиям сна).
Если вы ищете кресло-мешок специально для сна, мы разработали всю нашу линейку мягких кресел-мешков для взрослых с учетом этого варианта использования. Из нашей регулируемойМягкие кресла-мешки для взрослыхкоторые подходят как для сидения, так и для сна, до наших пушистых, теплых моделей для прохладных помещений, у нас есть варианты на любой вкус. Мы также предлагаем оптовые закупки для офисов, коворкингов или любого бизнеса, который хочет создать удобные места для сна для сотрудников. Если вы хотите узнать больше о том, как наши кресла-мешки могут подойти для вашего помещения или для личного использования, свяжитесь с нашей командой, чтобы обсудить закупки и цены.
Ссылки
- Смит, Л. и др. (2021). Вариации мышечного напряжения в ответ на следование контуру по сравнению с жестким сидением: поперечное исследование.Журнал физиотерапевтической науки, 33(6), 489-494.
- Дэвис Р. и др. (2019). Роль внутренней температуры тела в наступлении и поддержании сна.Отзывы о лекарствах для сна, 45, 1-10.
- Национальный фонд сна. (2023). Сила дневного сна: преимущества и лучшие практики. Получено с https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/napping.
